Shot z kurkumą na odporność
Napój na bazie soku z cytryn oraz pomarańczy z dodatkiem świeżego imbiru, miodu oraz przypraw: kurkumy, cynamonu, pieprzu czarnego i goździków. To prawdziwa bomba witaminowa, która wzmocni odporność organizmu i może uchronić nas przed infekcjami. Spożywamy go w formie shota, czyli szybki strzał, za jednym razem i bez zastanawiania się...
Taki shot witaminowy to przede wszystkim bogate źródło witaminy C, która znajduje się w soku z cytryn i pomarańczy. Ale to nie wszystko! Ważnym składnikiem jest tu kurkuma oraz imbir.
Świeży imbir działa rozgrzewająco, podnosi odporność i leczy przeziębienia. Ma działanie odkażające - przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Poza tym wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe (podobne do aspiryny).
Natomiast kurkumina zawarta w kurkumie ma zdolności zwiększenia poziomu peptydu (katelicyny), który pomaga zapobiegać infekcjom bakteryjnym, wirusowym i grzybiczym oraz może hamować namnażanie się wirusów.
Jednak nasz organizm może mieć pewne trudności z przyswojeniem kurkumy, dlatego warto łączyć ją z czarny pieprzem lub pieprzem cayenne, który zwiększy jej biodostępność.
Pozostałe składniki jak miód, cynamon czy goździki również pełnią ważne role - odkażające, rozgrzewające, przeciwzapalne i wzmacniające odporność.
Taki shot poza tym, że świetnie rozgrzewa i wspomaga nasz układ odpornościowy, to jeszcze oczyszcza organizm z toksyn, wzmacnia wątrobę, poprawia trawienie i dodaje energii...
Składniki:
(około 5-6 porcji)
Wykonanie:
Z cytryn oraz pomarańczy wyciskamy sok.
Imbir obieramy i ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Dodajemy do soku.
Następnie dodajemy miód oraz przyprawy: kurkumę, pieprz, cynamon i goździki. Wszystko dokładnie mieszamy. Przelewamy do butelki.
Przechowujemy w lodówce.
Przed użyciem dokładnie wstrząsany, aby składniki połączył się.
Wypijamy codziennie rano po 1 kieliszku (40-50 ml).
Taki shot witaminowy to przede wszystkim bogate źródło witaminy C, która znajduje się w soku z cytryn i pomarańczy. Ale to nie wszystko! Ważnym składnikiem jest tu kurkuma oraz imbir.
Świeży imbir działa rozgrzewająco, podnosi odporność i leczy przeziębienia. Ma działanie odkażające - przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Poza tym wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe (podobne do aspiryny).
Natomiast kurkumina zawarta w kurkumie ma zdolności zwiększenia poziomu peptydu (katelicyny), który pomaga zapobiegać infekcjom bakteryjnym, wirusowym i grzybiczym oraz może hamować namnażanie się wirusów.
Jednak nasz organizm może mieć pewne trudności z przyswojeniem kurkumy, dlatego warto łączyć ją z czarny pieprzem lub pieprzem cayenne, który zwiększy jej biodostępność.
Pozostałe składniki jak miód, cynamon czy goździki również pełnią ważne role - odkażające, rozgrzewające, przeciwzapalne i wzmacniające odporność.
Taki shot poza tym, że świetnie rozgrzewa i wspomaga nasz układ odpornościowy, to jeszcze oczyszcza organizm z toksyn, wzmacnia wątrobę, poprawia trawienie i dodaje energii...
Składniki:
(około 5-6 porcji)
- 2 cytryny
- 1 pomarańcza
- ok. 3 cm świeżego imbiru
- 1-2 łyżeczki płynnego miodu
- 1 łyżeczka mielonej kurkumy
- szczypta mielonego pieprzu czarnego/cayenne
- szczypta mielonego cynamonu
- szczypta mielonych goździków
Wykonanie:
Z cytryn oraz pomarańczy wyciskamy sok.
Imbir obieramy i ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Dodajemy do soku.
Następnie dodajemy miód oraz przyprawy: kurkumę, pieprz, cynamon i goździki. Wszystko dokładnie mieszamy. Przelewamy do butelki.
Przechowujemy w lodówce.
Przed użyciem dokładnie wstrząsany, aby składniki połączył się.
Wypijamy codziennie rano po 1 kieliszku (40-50 ml).
Ekstra fajny przepis na ten sok Shot z kurkumą :-)
OdpowiedzUsuńJak długo można przechowywać ten shot?
OdpowiedzUsuńDo 7 dni w lodówce
UsuńAż mnie kusi by użyć Twojego przepisu. Dodałbym chyba jeszcze proszek z dzikiej róży LitoFlex, który świetnie pasuje z imbirem i kurkumą.
OdpowiedzUsuń