Koktajle oczyszczające - 5 przepisów

Po świątecznym obżarstwie czas na detoks organizmu 😉 Poza tym przyszła już wiosna, a to jest idealny moment na oczyszczenie organizmu z nagromadzonych toksyn. W tym celu najlepiej sprawdzą się koktajle owocowo-warzywne zawierające m.in. składniki takie jak: burak, cytryna, seler, natka pietruszki czy jabłka, które ułatwiające usuwanie szkodliwych substancji.
Koktajle owocowo-warzywne oprócz tego, że oczyszczają organizm z toksyn, pomagają zrzucić zbędne kilogramy, wzmacniają odporność oraz dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych witamin oraz składników mineralnych. Warto je pić codziennie!
Oto 5 przepisów na pyszne i zdrowe koktajle (przepisy ze strony https://naturhouse-polska.pl) - z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie...

1. NAPÓJ PIETRUSZKOWY

Orzeźwiający napój o kwaskowatym smaku. Zawiera duże ilości wit. C, a także witaminy A, E i z grupy B, kwas foliowy oraz liczne minerały: żelazo, potas, magnez, fosfor, wapń, cynk.
Natka pietruszki oczyszcza organizm z toksyn i wzmacnia go. Działa moczopędnie i łagodzi nerwobóle - pomaga w kamicy moczowej. Poprawia trawienie, świetnie wpływa na cerę, wzrok, włosy oraz paznokcie.

Składniki:

• 1 cytryna
• 2 jabłka
• pęczek natki pietruszki
• 1/4 szklanki wody mineralnej 

Wykonanie:

Składniki myjemy i osuszamy. Cytrynę i jabłka obieramy ze skóry. Z jabłek usuwamy gniazda nasienne. Owoce kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w misie blendera i miksujemy na gładki mus. Dodajemy wodę mineralną i mieszamy. Przelewamy do szklanki.

Jabłka oraz cytrynę możemy również przepuścić przez sokowirówkę, wówczas nie ma potrzeby dodawania wody mineralnej.

2. KOKTAJL WITALNY

Koktajl witalny doda energii i wzmocni układ odpornościowy, a przy tym ma działanie odchudzające. A to wszystko dzięki ananasowi, który zawiera bromelainę, która wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe oraz odchudzające. Koktajl zawiera duże ilości witaminy C, a także magnez, potas, mangan, żelazo, fosfor, cynk oraz kwas foliowy.

Składniki:

• 1/2 pomarańczy
• 1 kiwi
• 1 brzoskwinia
• krążek świeżego ananasa
• 1 szklanka mleka lub kefiru
• 1 saszetka Levanat Transit (dostępny w Naturhouse)

Wykonanie:

Owoce myjemy i osuszamy. Pomarańczę, kiwi oraz ananasa obieramy ze skóry. Brzoskwinię pozbawiamy pestki. Owoce kroimy na mniejsze kawałki i umieszczamy w misie blendera. Dodajemy saszetkę Levanat Transit i zalewamy mlekiem lub kefirem. Blendujemy na gładką masę. Przelewamy do szklanki.

3. KOKTAJL ZE SZPINAKIEM

Zielony koktajl ze szpinakiem to bogactwo witamin i minerałów. Smakuje znakomicie, więc jest to również świetny pomysł na przemycenie szpinaku, w przypadku, gdy dana osoba go nie lubi. Koktajl bogaty jest witaminy: C, E, K, A, z grupy B, a także minerały: żelazo, potas, magnez, fosfor oraz luteinę i beta-karoten. 

Liście szpinaku mają mało kalorii, a dużo wartości odżywczych - idealny dla osób odchudzających się. Zawiera również błonnik, który wspomaga pracę układu pokarmowego.

Na szpinak powinny jednak uważać osoby cierpiące na kamicę nerkową, ze względu na kwas szczawiowy występujący w liściach szpinaku. 

 Składniki:

• garść świeżego szpinaku
• 1 pomarańcza
• 1 gruszka
• 2 łyżki syropu Aloe Vera (dostępny w Naturhouse)
• 100 ml wody mineralnej

Wykonanie:

Pomarańczę, gruszkę oraz szpinak myjemy i osuszamy. Gruszkę oraz pomarańczę obieramy ze skóry i kroimy na mniejsze kawałki. Do misy blendera wrzucamy pokrojone owoce, szpinak i wlewamy syrop Aloe Vera. Blendujemy na gładką masę i dodajemy wody mineralnej. Mieszamy i przelewamy do szklanki.

4. KOKTAJL Z BURAKIEM

Koktajl z burakiem każdego postawi na nogi i doda energii.

Buraki to niesamowite warzywa, które mają mnóstwo właściwości leczniczych i odżywczych. Poprawiają odporność organizmu - pomagają w walce z wirusami, chronią przed nowotworami, obniżają ciśnienie krwi, dodają sił. Są wspaniałym środkiem krwiotwórczy, który zapobiega anemii. Buraki mają również działanie zasadotwórcze - pomagają w przypadku zgagi.

Uwaga! 

W przepisie znajduję się grejpfrut, który nie może być spożywany z wieloma lekami, m.in. na nadciśnienie, obniżającymi cholesterol, lekami immunosupresyjnymi, na układ krążenia i dróg moczowych, przeciwnowotworowymi, uspokajającymi, przeciwdepresyjnymi i innymi.

Grejpfrut zawiera substancje, które nieodwracalnie blokują enzym odpowiedzialny za metabolizm wielu leków. Wówczas lek nie jest rozkładany w organizmie i stężenie leku we krwi podnosi się aż do przedawkowania, co może powodować poważne konsekwencje, a nawet zgon.

Gdy bierzesz leki grejpfruta należy zamienić na pomarańczę.

Składniki:

• 2 jabłka
• 1 burak
• 1 grejpfrut
• 1 saszetka Levanat Transit (dostępny w Naturhouse)

Wykonanie:

Składniki myjemy i osuszamy. Obieramy ze skóry, kroimy na mniejsze kawałki i przepuszczamy przez sokowirówkę. Dodajemy saszetkę Levanat Transit i mieszamy. Przelewamy do szklanki.

Możemy ten koktajl wykonać również w inny sposób: Obrane, pozbawione gniazd nasiennych i pokrojone jabłka oraz grejpfrut umieszczamy w misie blendera i miksujemy na gładką masę. Buraka przepuszczamy przez sokowirówkę i uzyskany sok dodajemy do zblendowanej masy. Na końcu dodajemy saszetkę Levanat Transit i mieszamy. Przelewamy do szklanki.

5. ODTRUWAJĄCY SOK Z SELERA

Seler naciowy to podstawowy składnik diet odchudzających, zawiera niewiele kalorii, skutecznie usuwa toksyny z organizmu i oczyszczacza go. Bogaty jest w wapń, potas, fosfor, cynk, magnez oraz żelazo, a także witaminy C, E, A, z grupy B i kwas foliowy. Wspomaga procesy trawienne, zapobiega zaparciom, a sok z selera naciowego działa odmładzająco na skórkę i odżywia włosy.

Oprócz selera naciowego koktajl ten zawiera sok pomidorowy, który jest źródłem likopenu, potasu oraz wykazuje działanie odchudzające.

Składniki:

• 2 duże łodygi selera naciowego
• 1 szklanka soku pomidorowego
• 2 łyżki syropu Aloe Vera (dostępny w Naturhouse)
• 50 ml wody mineralnej niegazowanej

Wykonanie:

Łodygi selera naciowego myjemy i osuszamy. Kroimy na mniejsze kawałki i umieszczamy w misie blendera. Dodajemy wodę i miksujemy. Następnie dodajemy syrop Aloe Vera i sok pomidorowy. Mieszamy i przelewamy do szklanki.

Użyte w przepisach suplementy diety dostępne są we wszystkich Centrach Dietetycznych Naturhouse:

Levanat Transit zawiera błonnik z nasion babki jajowatej i śliwkę suszoną. Dzięki temu reguluje trawienie, wypełniając żołądek hamuje apetyt, obniża zawartość cholesterolu i trójglicerydów we krwi, a także oczyszcza jelita.

Aloe Vera to skoncentrowany ekstrakt z aloesu w postaci syropu. Działa oczyszczająco i ochronnie na przewód pokarmowy. Nawilża skórę oraz jest pomocny w leczeniu różnych schorzeń dermatologicznych typu AZS, łuszczyca czy trądzik - łagodzi stany zapalne. Wspomaga odporność, a także pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru i cholesterolu we krwi.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak oczyścić organizm, zapisz się na bezpłatną konsultację z dietetykiem Naturhouse, który pomoże Ci dobrać odpowiednią dietę oczyszczającą, dopasowaną specjalnie do Ciebie.


* Wpis powstał we współpracy z Natur House