KOKTAJL ŚNIADANIOWY
Zdarzają się takie poranki, kiedy nie mamy czasu na porządne śniadanie lub po prostu zaśpimy 😉 Polecam wtedy szybki koktajl śniadaniowy- tak naprawdę składający się z dwóch składników - jogurtu naturalnego i dżemu. Ja dodałam jeszcze mleka, gdyż mój jogurt był bardzo gęsty i kilka listków mięty, dzięki którym koktajl stał się orzeźwiający. Otrzymałam domowy, owocowy jogurt pitny. Polecam!
Składniki:
(2 porcje)
(2 porcje)
- 400 g jogurtu naturalnego
- 1/2 szklanki mleka
- 2-3 łyżki ulubionego dżemu (u mnie malinowy 😊) - dobrej jakości!
- kilka listków mięty
Wykonanie:
Do kielicha blendera wlewamy jogurt, dodajemy mleko, dżem i umyte listki mięty. Wszystko blendujemy i gotowe. Przelewamy do szklanek. Prawda, że proste?
Rada:
Aby koktajl był bardziej pożywny możemy dodać do niego przez zblendowaniem np. płatki owiane, płatki jaglane lub musli po zblendowaniu.
Hm, ja uważam, że zawsze powinniśmy mieć czas na zjedzenie śniadania, bo to bardzo ważny posiłek, który nie tylko dostarcza nam energię, ale również i składniki pokarmowe. Nie powinniśmy unikać śniadania. Śniadanie głównie powinno składać się z produktu zbożowego, porcji warzywa lub owocu, tłuszczu np. masła oraz produktu spożywczego, który jest źródłem białka.
OdpowiedzUsuńKoktajl bardzo apetycznie wygląda. Idealnie pasują do tego maliny, jabłka, czy gruszki :)
Pozdrawiam serdecznie,
Patryk