ZIELONY KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY

Odchudzający, zielony koktajl pełen witamin i minerałów... z ananasem, jabłkami, kiwi oraz szpinakiem. Prawdziwa bomba witaminowa, która postawi na nogi osoby bez energii i wzmocni nasz układ odpornościowy, a przy tym ma działanie odchudzające. A to wszystko dzięki ananasowi, który zawiera bromelainę, która wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe oraz odchudzające. Koktajl zawiera duże ilości witaminy C, a także magnez, potas, mangan, żelazo, fosfor, cynk oraz kwas foliowy.
Szklaneczka takiego koktajlu z pewnością wyjdzie nam na zdrowie, szczególnie w okresie przeziębień, o ile nie jesteśmy uczuleni na kiwi czy bromelainę zawartą w ananasie 😉

Składniki:

1 ananas świeży
2 jabłka
3 kiwi
duża garść szpinaku świeżego
1/2 szklanki wody

Wykonanie:

Przygotowujemy owoce:

Ananasa kładziemy na desce i odkrawamy jego dolną oraz górną część. Następnie stawiamy go pionowo i odcinamy skórkę dookoła owocu. Obranego ananasa kroimy w ćwiartki i z każdej ćwiartki odkrawamy zdrewniały środek. Resztę owocu kroimy w kostkę.

Jabłka obieramy ze skóry, kroimy w ćwiartki, usuwamy gniazda nasienne i kroimy w kostkę. Kiwi obieramy ze skórki i kroimy w kostkę.

Liście szpinaku myjemy na sitku pod bieżącą wodą, a następnie osuszamy.

Do misy blendera wrzucamy pokrojone w kostkę owoce, dodajemy wodę i miksujemy na jednolity koktajl. Na końcu wrzucamy liście szpinaku i dalej blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.